Статья рассказывает о том, как в суете городских будней остановиться и понять свои чувства. Обозначение чувств словами позволяет снизить негативный опыт переживания стресса. Статья предлагает пройти по карте, задавая себе вопросы о том, что вы чувствуете и в какой части тела это ощущается. Необходимо не запрещать себе чувствовать и не стараться изменить ощущения.